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Pilates: mehr Power durch Pilates-Training

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte", so der Leitsatz von Joseph Hubertus Pilates, dem Erfinder des außergewöhnlichen Workout-Systems, um seine eigene schwache körperliche Verfassung zu verbessern.    Er orientierte sich bei seiner Workout-Kreation an fernöstlichen Trainingsmethoden. Yoga zum Beispiel, bei denen eine fließende Atmung und eine gute Grundspannung der Tiefenmuskulatur des Rumpfs im Vordergrund stehen. Den größten Teil der Haltearbeit verrichtet bei den Pilates-Übungen das "Powerhouse". Hierzu gehören die schrägen und querliegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die tiefliegenden Rückenmuskeln.  [ngg_images source="galleries" container_ids="3" exclusions="36,38,39,40,41,37" display_type="photocrati-nextgen_basic_slideshow" gallery_width="600" gallery_height="400" cycle_effect="fade" cycle_interval="5" show_thumbnail_link="0" thumbnail_link_text="[Zeige Vorschaubilder]" order_by="sortorder" order_direction="ASC" returns="included" maximum_entity_count="500"]   Die Vorteile von Pilates-Workouts

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