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Studie: Laufen vs. Jumping Fitness

Die aktuelle Studie: Laufen oder Jumping Fitness - welcher Sport ist effektiver?  Dass Cardiotraining die Fettverbrennung ankurbelt und beim Abnehmen unterstützt, ist selbst "Sportmuffeln" bekannt. Doch macht es einen Unterschied, ob man sich beim Laufen oder auf dem Trampolin verausgabt? In der kürzlich in der International Journal of Sports Science veröffentlichten Studie trainierten die Probanden acht Wochen lang dreimal die Woche, an Ernährung und anderen Gewohnheiten wurden keine Veränderungen vorgenommen.    Das verblüffende Ergebnis war, dass das Training auf dem Trampolin (Jumping Fitness) im Hinblick auf eine verbesserte aerobe Fitness doppelt so wirksam ist wie Laufen. Auch die Effizienz bei

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Pilates: mehr Power durch Pilates-Training

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte", so der Leitsatz von Joseph Hubertus Pilates, dem Erfinder des außergewöhnlichen Workout-Systems, um seine eigene schwache körperliche Verfassung zu verbessern.    Er orientierte sich bei seiner Workout-Kreation an fernöstlichen Trainingsmethoden. Yoga zum Beispiel, bei denen eine fließende Atmung und eine gute Grundspannung der Tiefenmuskulatur des Rumpfs im Vordergrund stehen. Den größten Teil der Haltearbeit verrichtet bei den Pilates-Übungen das "Powerhouse". Hierzu gehören die schrägen und querliegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die tiefliegenden Rückenmuskeln.  [ngg_images source="galleries" container_ids="3" exclusions="36,38,39,40,41,37" display_type="photocrati-nextgen_basic_slideshow" gallery_width="600" gallery_height="400" cycle_effect="fade" cycle_interval="5" show_thumbnail_link="0" thumbnail_link_text="[Zeige Vorschaubilder]" order_by="sortorder" order_direction="ASC" returns="included" maximum_entity_count="500"]   Die Vorteile von Pilates-Workouts

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Abnehmen: Mit diesen Tips bleibst Du die ganze Woche motiviert!

Planung ist das halbe Leben, vor allem, wenn es um Ernährung und Fitness geht. Die folgenden Tips sollen Dir helfen, sich daran zu halten, und zwar von Montag bis Sonntag! Anfangs freust Du Dich noch darauf... auf die Vorstellung, wie schön wär's doch... Die anfängliche Herausforderung reizt Dich und Du stellst Dir vor, wie Du in ein paar Wochen wieder in die alte Lieblings-Jeans passt oder welch klasse Figur Du am Strand machen wirst. Es macht Dich stolz, wenn Du den Geburtstagskuchen im Büro auslässt, mittags öfter einen gesunden Gemüse-Wrap am Start hast und Freunde Dich darauf ansprechen, dass Du

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Kostenloser HotSpot-Service !!!

Gerne bieten wir Dir unseren WLAN-Gastzugang* als kostenlosen HotSpot-Service während Deines Aufenthaltes in unserem Fitness-Studio an. Weitere Information erhälst Du bei Deinem nächsten Besuch. Wir freuen uns auf Dich! *Wir bitten Dich dabei folgendes unbedingt zu beachten... Mit abschließender Bestätigung Deines Registrierungsvorgangs in unserem WLAN-Gastzugang stimmst Du zu, den rechtlichen Hinweisen Folge zu leisten, die Nutzungsbedingungen zur Kenntnis genommen zu haben und Dir der Folgen von Rechtsverletzungen bewusst zu sein. Dazu werden Deine Geräte-Identifikation (MAC-Adresse Deines WLAN-Gerätes) sowie Nutzungszeiten von uns als Anbieter des WLAN-Gastzugangs protokolliert und entsprechend des Bundesdatenschutzgesetzes gespeichert und gelöscht. Weiteres dazu siehe auch unter "Datenschutzerklärung".

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Jumping Fitness, neu bei Sport am Ring !!!

Neu bei uns: Jumping Fitness, ein innovatives Workout für den ganzen Körper. Mehr als 400 Muskeln werden trainiert, bis zu 1000 kcal pro Stunde! Es fördert Kraft, Ausdauer und individuelle Höchstleistungen. Ein Power-Workout mit echtem Funfaktor! Jeden Mittwoch und Freitag haben wir um 18:00 Uhr Jumping Fitness Kurs. Zusätzlich zu den regelmäßigen Abend-Kursen findest Du hier weitere Termine! Auch für Anfänger (klick!).  Falls Du Dich vorab detaillierter mit dem Thema Jumping Fitness befassen möchtest, haben wir hier eine Kurs-Beschreibung und weitere gesundheitsrelevante FAQs hier für Dich hinterlegt. Komm mal vorbei und schau es Dir an. Oder mach einfach mal mit, es macht

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Deine Mitgliedschaft jetzt inklusive kostenfreier Getränke*

Seit dem 01. Februar 2018 ist Deine Mitgliedschaft inklusive Getränke. Damit ist Deine Performance und Dein Wohlbefinden noch besser sichergestellt! Für Dich gibt es eine neue H2O- und Kaffee-Bar mit reichhaltigem Angebot. Nicht bloß stilles Wasser... Neben stillem sowie Sprudelwasser gibt es auch eine Vielzahl von verschiedenen warmen Getränken wie Kaffee, Tee und Schokoladengetränken. Für unsere neuen Mitglieder und diejenigen unter Euch, die ihren Vertrag bereits verlängert haben oder verlängern werden, sind diese Getränke fortan in Eurem Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Uns ist es wichtig, daß Du während des Trainings gut versorgt bist und danach noch gemütlich mit Freunden und Bekannten abschalten kannst.

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