GelenkFit – Das Faszien-Training

In unserem GelenkFit Kurs beschäftigen wir uns mit dem Faszien-Training, das eine bewegungstherapeutische, sportliche Trainingsmethode zum gezielten Wiederaufbau der Eigenschaften des muskulär-faszialen Bindegewebes darstellt.

Faszien bestehen aus einer faserigen Bindegewebsarchitektur, deren Struktur und Funktion in erster Linie durch ihre Zugfestigkeit und Dehnbarkeit an alle möglichen Zugbelastungen angepaßt ist.

Trainingselemente dieses Kurses sind die Stärkung und Steigerung der Beweglichkeit und Mobilisation von Gelenken und Muskulatur mittels Dehnübungen, Belebungsübungen unter Einsatz von Faszienrollen, Yogabändern und Faszienkugeln und die Verbesserung der Körperwahrnehmung.

s.u. „Bildnachweise*: Beitragsbild Nr.1“

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

  • grundsätzlich für jeden, der seine Beweglichkeit verbessern und Gelenkproblemen vorbeugen möchte
  • Personen mit Gelenkschmerzen und Arthrose

Was ist das Ziel des Kurses?

  • präventives Training der Muskulatur mit Hilfe von Faszientechniken und Dehnübungen zur Vorbeugung von Gelenkbeschwerden und Arthrose
  • Schmerzreduktion bei Rücken- und Gelenkschmerzen
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Durchblutung und damit der Nährstoffversorgung in Muskulatur und Gelenk
  • Regeneration des Gelenkknorpels (auch bei vorgeschädigtem Gelenkknorpel)

Verbesserung der Beschwerden bei:

  • Arthrose (degenerative Gelenkerkrankung, auch „Gelenkverschleiß“ genannt)
  • Golfer-/Tennisarm
  • Hexenschuß
  • Ischias-Schmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Rheuma
  • Schaufensterkrankheit (Durchblutungsstörung insbesondere der Beine)
  • diversen Schulter-/Knie-/Ellbogen-/Hüft- und Rückenschmerzen
  • Bandscheibenvorfall
  • Beckenschiefstand
  • Impigement-Syndrom (Engpaß-Syndrom – schmerzhafte Einklemmung von Sehnen oder Muskeln innerhalb eines Gelenks)
  • Meniskus-Schmerzen
  • Migräne
  • Skoliose (Seitabweichung der Wirbelsäule von der Längsachse mit Rotation der Wirbel um die Längsachse und Torsion der Wirbelkörper)
s.u. „Bildnachweise*: Beitragsbild Nr.2“

Der GelenkFit-Kurs findet immer freitags um 09:00 Uhr und um 17:00 Uhr statt.

Bei Interesse an diesem Kurs bitten wir dich, uns kurz eine Info zukommen zu lassen, entweder telefonisch unter 02691 – 938147 oder persönlich bei uns an der Fitness-Theke, denn wir führen Teilnehmerlisten*, um jedem Mitglied eine Teilnahme mit Fairniss zu ermöglichen.

Wir haben noch viele weitere interessante Kurse im Angebot. Vielleicht ist noch etwas für dich dabei.

Auch, wenn dir eine angekündigte Kurs-Teilnahme nicht möglich sein sollte, was immer mal passieren kann, bitten wir dich fairerweise um eine kurze Info. Vielen Dank! 

*s.u. Datenschutzerklärung

*Bildnachweise (siehe auch Impressum)

Titelbild – Fotograf: Form, Titel: 361302, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://unsplash.com

Beitragsbild Nr.1 – Fotograf: Form, Titel: 1352376, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://unsplash.com

Beitragsbild Nr. 2 – Fotograf: Activ, Titel: 19413-1920, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://pixabay.com