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Cardio- und Kraft-Training im Vergleich

Cardio- oder Kraft-Training? Hier erfährst du, mit welcher Trainingsart sich das Schwitzen maximal auszahlt, je nachdem, welches Ziel du hast.    Wenn du zur besten Version deiner selbst werden willst, wie erreichst du dann dein Ziel? Viele Athleten schwören auf Kraft-Training, doch solltest du Cardio deshalb ganz links liegen lassen?      Egal, ob du Muskeln aufbauen, ein paar Kilos abnehmen oder deinen bisher schnellsten Kilometer laufen willst: wir haben mal für dich beide Trainingsarten in einem Vergleich dargestellt, der dir zeigt, für was es sich zu schwitzen lohnt.    Geschwindigkeit steigern Vorteile von Cardio-Training: Die Logik hinter dem Gedanken

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Schlingen-Training: gute Gründe, mit diesem Workout zu starten!!!

Ein Schlingen-Training fordert den gesamten Körper und ist daher ein höchst effektiver Kalorienkiller. Alles, was du für das Workout brauchst, ein sogenanntes Schlingenband und dch!  Schlingen-Training ist derzeit einer der heißesten Fitness-Trends überhaupt. Nur zum Muskelaufbau? Nein, auch als reines Kraft-Training oder um ein paar Pfunde loszuwerden, das Schlingen-Training trainiert deine gesamte Muskulatur und sorgt so für einen straffen Körper. Doch was macht das Schlingen-Training so effektiv?          Schlingen-Training - was ist das eigentlich genau? Das sogenannte Schlingen-Training kommt eigentlich aus der Physiotherapie und wurde früher vor allem bei Menschen mit Rückenproblemen eingesetzt. Seit einiger Zeit ist

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Pilates: mehr Power durch Pilates-Training

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte", so der Leitsatz von Joseph Hubertus Pilates, dem Erfinder des außergewöhnlichen Workout-Systems, um seine eigene schwache körperliche Verfassung zu verbessern.  Er orientierte sich bei seiner Workout-Kreation an fernöstlichen Trainingsmethoden. Yoga zum Beispiel, bei denen eine fließende Atmung und eine gute Grundspannung der Tiefenmuskulatur des Rumpfs im Vordergrund stehen. Den größten Teil der Haltearbeit verrichtet bei den Pilates-Übungen das "Powerhouse". Hierzu gehören die schrägen und querliegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die tiefliegenden Rückenmuskeln.  [ngg_images source="galleries" container_ids="3" exclusions="36,38,39,40,41,37" display_type="photocrati-nextgen_basic_slideshow" gallery_width="600" gallery_height="400" cycle_effect="fade" cycle_interval="5" show_thumbnail_link="0" thumbnail_link_text="[Zeige Vorschaubilder]" order_by="sortorder" order_direction="ASC" returns="included" maximum_entity_count="500"] Die Vorteile von Pilates-Workouts liegen in

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Abnehmen: Mit diesen Tips bleibst du die ganze Woche motiviert!

Planung ist das halbe Leben, vor allem, wenn es um Ernährung und Fitness geht. Die folgenden Tips sollen dir helfen, sich daran zu halten, und zwar von Montag bis Sonntag! Anfangs freust du dich noch darauf... auf die Vorstellung, wie schön wär's doch... Die anfängliche Herausforderung reizt dich und du stellst Dir vor, wie du in ein paar Wochen wieder in die alte Lieblings-Jeans passt oder welch klasse Figur du am Strand machen wirst. Es macht dich stolz, wenn du den Geburtstagskuchen im Büro auslässt, mittags öfter einen gesunden Gemüse-Wrap am Start hast und Freunde dich darauf ansprechen, dass du

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Jumping Fitness, neu bei Sport am Ring !!!

Neu bei uns: Jumping Fitness, ein innovatives Workout für den ganzen Körper. Mehr als 400 Muskeln werden trainiert, bis zu 1000 kcal pro Stunde! Es fördert Kraft, Ausdauer und individuelle Höchstleistungen.  Ein Power-Workout mit echtem Funfaktor!  Jeden Mittwoch und Freitag haben wir um 18:00 Uhr Jumping Fitness Kurs. Unter Latest News findest du weitere Termine, die zusätzlich zu den regelmäßigen Abend-Kursen stattfinden, auch für Anfänger.  Die Kurse leiten die Jumping Fitness Trainer Selina und Patrick.  Ab Januar 2019 folgt "Jumping Kids" !!! Falls du dich vorab detaillierter mit dem Thema Jumping Fitness befassen möchtest, schau in unsere Kurs-Beschreibung und FAQs, wo wir weitere gesundheitsrelevante

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FAQ’s

Täglich bekommen wir Fragen über Fitness, Ernährung, Abnehmen, Mitgliedschaft und viele andere Themen. Vielleicht findest du deine Antwort schon hier...   Ich bin völlig untrainiert und habe noch nie regelmäßig Sport betrieben. Kann ich trotzdem einfach mit dem Training beginnen? Das ist gar kein Problem. Bei Sport am Ring erhältst du als Mitglied einen Trainingsplan, der nach einer Eingangsanamnese auf deinen individuellen Trainingszustand und dein jeweiliges Trainingsziel abgestimmt ist. Diese bauen sukzessiv aufeinander auf.    Ich bin Schüler/Student und immer etwas „knapp bei Kasse“. Welche Möglichkeiten gibt es für mich bei Sport am Ring? Es gibt speziell für dich als

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Kurs-Beschreibung

Bodystyling Ziel des Kurses Bodystyling I ist ein effektives Ganzkörper-Training zur Kräftigung deiner gesamten Muskulatur mittles des eigenen Körpergewichts.  In Bodystyling II wird durch Einsatz von einem/mehreren Trainingsgerät/en (Theraband, Flexibar, Kurzhanteln etc.) dein Körper durch muskelkräftigende Übungen noch stärker definiert.    Qube Circle In diesem Kurs zeigen wir dir, wie du deine Körperkontrolle maximal ausbauen und verbessern kannst. Dir wird veranschaulicht, wie du mit dem eigenen Gewicht einfache bis komplexe Bewegungen erlernen kannst.  Dieses Training schult deine Körperkontrolle, fördert deine Kraft, die Schwerpunktverteilung deines Körpers und Koordination. Mittels einer Vielzahl von Push und Pull Variationen lernst du, wie du deinen Körper in

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Aktueller Kursplan

Unter "Latest News" findest du weitere Termine für den Kurs  Jumping Fitness, die zusätzlich zu den regelmäßigen Abend-Kursen stattfinden, auch für Anfänger.  Detaillierte Informationen über den Inhalt des jeweiligen Kurs-Programms erhälst du in unserer Kurs-Beschreibung.   (Kursplan als pdf-Download:klick!) Bei Interesse an einem oder mehreren Kursen bitten wir dich, uns kurz eine Info zukommen zu lassen, entweder telefonisch unter 02691 - 938147 oder persönlich bei uns an der Fitness-Theke, denn wir führen Teilnehmerlisten* für jeden einzelnen Kurs, um jedem Mitglied eine Teilnahme mit Fairniss zu ermöglichen. Auch, wenn dir eine angekündigte Kurs-Teilnahme nicht möglich sein sollte, was immer mal passieren

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