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Studie: Laufen vs. Jumping Fitness

Die aktuelle Studie: Laufen oder Jumping Fitness - welcher Sport ist effektiver?  Dass Cardiotraining die Fettverbrennung ankurbelt und beim Abnehmen unterstützt, ist selbst "Sportmuffeln" bekannt. Doch macht es einen Unterschied, ob man sich beim Laufen oder auf dem Trampolin verausgabt? In der kürzlich in der International Journal of Sports Science veröffentlichten Studie trainierten die Probanden acht Wochen lang dreimal die Woche, an Ernährung und anderen Gewohnheiten wurden keine Veränderungen vorgenommen.    Das verblüffende Ergebnis war, dass das Training auf dem Trampolin (Jumping Fitness) im Hinblick auf eine verbesserte aerobe Fitness doppelt so wirksam ist wie Laufen. Auch die Effizienz bei

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Pilates: mehr Power durch Pilates-Training

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte", so der Leitsatz von Joseph Hubertus Pilates, dem Erfinder des außergewöhnlichen Workout-Systems, um seine eigene schwache körperliche Verfassung zu verbessern.    Er orientierte sich bei seiner Workout-Kreation an fernöstlichen Trainingsmethoden. Yoga zum Beispiel, bei denen eine fließende Atmung und eine gute Grundspannung der Tiefenmuskulatur des Rumpfs im Vordergrund stehen. Den größten Teil der Haltearbeit verrichtet bei den Pilates-Übungen das "Powerhouse". Hierzu gehören die schrägen und querliegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die tiefliegenden Rückenmuskeln.  [ngg_images source="galleries" container_ids="3" exclusions="36,38,39,40,41,37" display_type="photocrati-nextgen_basic_slideshow" gallery_width="600" gallery_height="400" cycle_effect="fade" cycle_interval="5" show_thumbnail_link="0" thumbnail_link_text="[Zeige Vorschaubilder]" order_by="sortorder" order_direction="ASC" returns="included" maximum_entity_count="500"]   Die Vorteile von Pilates-Workouts

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Jumping Fitness, neu bei Sport am Ring !!!

Neu bei uns: Jumping Fitness, ein innovatives Workout für den ganzen Körper. Mehr als 400 Muskeln werden trainiert, bis zu 1000 kcal pro Stunde! Es fördert Kraft, Ausdauer und individuelle Höchstleistungen. Ein Power-Workout mit echtem Funfaktor! Jeden Mittwoch und Freitag haben wir um 18:00 Uhr Jumping Fitness Kurs. Zusätzlich zu den regelmäßigen Abend-Kursen findest Du hier weitere Termine! Auch für Anfänger (klick!).  Falls Du Dich vorab detaillierter mit dem Thema Jumping Fitness befassen möchtest, haben wir hier eine Kurs-Beschreibung und weitere gesundheitsrelevante FAQs hier für Dich hinterlegt. Komm mal vorbei und schau es Dir an. Oder mach einfach mal mit, es macht

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FAQ’s

  Täglich bekommen wir Fragen über Fitness, Ernährung, Abnehmen, Mitgliedschaft und viele andere Themen. Vielleicht findest Du Deine Antwort schon hier...   Ich bin völlig untrainiert und habe noch nie regelmäßig Sport betrieben. Kann ich trotzdem einfach mit dem Training beginnen? Das ist gar kein Problem. Bei Sport am Ring erhältst Du als Mitglied einen Trainingsplan, der nach einer Eingangsanamnese auf Deinen individuellen Trainingszustand und Dein jeweiliges Trainingsziel abgestimmt ist. Diese bauen sukzessiv aufeinander auf.    Ich bin Schüler/Student und immer etwas „knapp bei Kasse“. Welche Möglichkeiten gibt es für mich bei Sport am Ring? Es gibt speziell für Dich

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Kurs-Beschreibung

  Bodystyling Ziel des Kurses Bodystyling I ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung Deiner gesamten Muskulatur mittles des eigenen Körpergewichts.  In Bodystyling II wird durch Einsatz von einem/mehreren Trainingsgerät/en (Theraband, Flexibar, Kurzhanteln etc.) Dein Körper durch muskelkräftigende Übungen noch stärker definiert.    Qube Circle In diesem Kurs zeigen wir Dir, wie Du Deine Körperkontrolle maximal ausbauen und verbessern kannst. Dir wird veranschaulicht, wie Du mit dem eigenen Gewicht einfache bis komplexe Bewegungen erlernen kannst.  Dieses Training schult Deine Körperkontrolle, fördert Deine Kraft, die Schwerpunktverteilung Deines Körpers und Koordination. Mittels einer Vielzahl von Push und Pull Variationen lernst Du, wie man den Körper

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Aktueller Kursplan

  Außerdem findest Du hier weitere Termine für Jumping Fitness Kurse, die zusätzlich zu den regelmäßigen Abend-Kursen stattfinden. Auch für Anfänger (klick!).  Möchtest Du gerne detaillierte Information über den Inhalt des jeweiligen Kurs-Programms erhalten, schau hier! Bei Interesse an einem oder mehreren Kursen bitten wir Dich, uns kurz eine Info zukommen zu lassen, entweder telefonisch unter 02691 - 938147 oder persönlich bei uns an der Fitness-Theke, denn wir führen Teilnehmerlisten* für jeden einzelnen Kurs, um jedem Mitglied eine Teilnahme mit Fairnis zu ermöglichen. Auch, wenn Dir eine angekündigte Kurs-Teilnahme nicht möglich sein sollte, was immer mal passieren kann, bitten wir

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