Zumba Fitness Workout

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitness-Training.

Ein Zumba Kurs verbindet geschickt schnellere und langsamere Rhythmen. Weitere Bewegungsabläufe ergänzen sich zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das dir die optimale Balance zwischen Ausdauer-Training und körperformendem Muskelaufbau bietet.

Das Zumba-Programm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervall- und Kraft-Training, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrauch, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen.

Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz.

Tänzer und Nicht-Tänzer gleichermaßen meistern einen Kurs schnell und leicht, vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig.

Ein Zumba Kurs erschafft eine Party-ähnliche Atmosphäre, die Nicht-Tänzern, Anfängern oder denjenigen, die bisher gezögert haben, an Kursen teilzunehmen, eine Gelegenheit bietet, diesen Sport in einem ungezwungenen Rahmen auszuüben.

Vorzüge von Zumba Fitness

Hervorragendes Training für den Rumpf: zahlreiche Bewegungen entwickeln eine gute Kontrolle über die Körpermitte (Bauch und Rücken). Dadurch kann eine Straffung dieses Körperbereichs erzielt werden (Stärkung von Bauch- und Rückenmuskulatur).

Hoher Kalorienverbrauch: intensives aerobes Training und Intervall-Training sorgt für einen hohen Kalorienverbrauch. Dies variiert von Person zu Person und ist abhängig von Variablen wie Fitnessgrad, Kenntnis von Choreographien, Intensitätsgrad usw.

Gewichtsabnahme: wie bei jedem anderen Fitness-Programm (Kursplan/Kurs-Beschreibung) sind regelmäßige Teilnahme und bewußte Ernährung wichtige Faktoren für das Erreichen einer gewünschten Gewichtsreduzierung.

Formung des Körpers: Zumba sorgt für die Straffung und Stärkung aller Körperbereiche, einschließlich des Ober- und Unterkörpers, Rumpf, Herz und Geist!

Positives Selbstbild

Wir bieten dir zunächst zwei Schnupper-Kurse an, in denen du dich einfach und unverbindlich mal ausprobieren oder nur zuschauen kannst.

Diese werden stattfinden am

  • Mittwoch, den 20. März 2019 von 09:30 bis 10:30 Uhr und
  • Samstag, den 23. März 2019 von 10:00 bis 11:00 Uhr

Bei Interesse an diesem Kurs bitten wir dich, uns kurz eine Info zukommen zu lassen, entweder telefonisch unter 02691 – 938147 oder persönlich bei uns an der Fitness-Theke, denn wir führen Teilnehmerlisten*, um jedem Mitglied eine Teilnahme mit Fairniss zu ermöglichen.

Die regulären Kurs-Termine werden wir bald im Anschluß bekannt geben. Komm doch mal vorbei und schau es dir an.

Wir wünschen dir viel Spaß dabei und freuen uns auf deinen Besuch!

*s.u. Datenschutzerklärung

*Bildnachweise (siehe auch Impressum)

Titelbild – Fotograf: nicht bekannt, Logo bereitgestellt von Zumba Fitness, LLC., Titel: nicht bekannt, eingetragenes Markenlogo von Zumba Fitness, LCC. 🚹 Copyright by Zumba Fitness, LLC., Quelle: https://www.zumba.com/de-DE

Beitragsbild Nr.1 – Fotograf: al3xitox100pre, Titel: Dance, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://pixabay.com

Beitragsbild Nr. 2 – Fotograf: Vadim Fomenok, Titel: 591002, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://unsplash.com

Beitragsbild Nr.3 – Fotograf: Forest Simon, Titel: 1143317, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://unsplash.com

Beitragsbild Nr.4 – Fotograf: Tigerhai, Titel: Zumba Marathon, 🚹 Some rights reserved, Quelle: www.piqs.de

Beitragsbild Nr.5 – Fotograf: Yerson Retamal, Titel: Zumba, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://pixabay.com

Beitragsbild Nr.6 – Fotograf: Diego Rosa, Titel: 626396, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://unsplash.com

Beitragsbild Nr.7 – Fotograf: Clay Banks, Titel: 1239169, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://unsplash.com

Beitragsbild Nr.8 – Fotograf: Omar Lopez, Titel: 726875, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://unsplash.com