Fit durch die Krisenzeit! – Das abwechslungsreiche Home-Workout für Dich!

Auf der faulen Haut liegen??? - Nicht mit uns!!!

Unsere Home-Workout-Serie! – Fragen? – Nur zu, falls Du danach noch Energie dazu hast…

An dieser Stelle haben wir für Dich Facebook-Links geposted mit Kurz-Videos, die Dich sportlich unterstützen und fit halten sollen (Facebook / Instagram). 

WarmUp? – Mach die #08 Jumping Jacks!!! 

Trimm-Dich-Run Partnerworkout mit Petra!

Training mit Nikola!

Alternativ zu den Schlingen kannst Du vielleicht auch ein langes Badehandtuch, ein Springseil oder einen Schlauch verwenden.

Training mit Selina!

Grundregeln

  • Wiederholungsanzahl: so viele, wie Du kannst (= 1 Satz)
  • 3-4 Sätze pro Übung
  • am Ende alles nochmal!!!

Dein Trainingsplan

Workout Tag 1 - Oberkörper

Workout Tag 2 - Unterkörper + Bauch