Fit durch die Krisenzeit! – Das abwechslungsreiche Homeworkout für Dich!

Fit durch die Krisenzeit

Auf der faulen Haut liegen??? – Nicht mit uns!!!

Unsere Homeworkout-Serie! – Fragen? – Nur zu, falls Du danach noch Energie dazu hast…

An dieser Stelle präsentieren wir Dir unsere Mediathek mit Trainings-Videos, die Dich sportlich unterstützen und fit halten sollen. 

WarmUp? – Mach die #08 Jumping Jacks!!! 

Wirbelsäulengymnastik

mit Selina – Teil 2

Wirbelsäulengymnastik

mit Selina – Teil 1

Trimm-Dich-Run Partnerworkout

mit Petra

Schlingentraining

mit Nikola

Training mit Selina

Grundregeln

  • Wiederholungsanzahl: so viele, wie Du kannst (= 1 Satz)
  • 3-4 Sätze pro Übung
  • am Ende alles nochmal!!!

Dein Trainingsplan

selina trainingsplan

Workout Tag 1 - Oberkörper

Workout Tag 2 - Unterkörper + Bauch

  • Personen innerhalb der Videos „Wirbelsäulengymnastik“, „Trimm-Dich-Run Partnerworkout“, „Schlingentraining“, „Training mit Selina“, „Workout Trag 1 – Oberkörper“ und „Workout Tag 2 – Unterkörper + Bauch“ – Fotograf: nicht bekannt, Titel: nicht bekannt, 🚹 Some rights reserved (im einvernehmlichen und ausdrücklichen Einverständnis der in den Videos sichtbaren Personen), Quelle: eigene private nicht öffentliche Datenträger