Pilates: mehr Power durch Pilates-Training

"Alle Kraft kommt aus der Körpermitte", so der Leitsatz von Joseph Hubertus Pilates, dem Erfinder des außergewöhnlichen Workout-Systems, um seine eigene schwache körperliche Verfassung zu verbessern.  Er orientierte sich bei seiner Workout-Kreation an fernöstlichen Trainingsmethoden. Yoga zum Beispiel, bei denen eine fließende Atmung und eine gute Grundspannung der Tiefenmuskulatur des Rumpfs im Vordergrund stehen. Den größten Teil der Haltearbeit verrichtet bei den Pilates-Übungen das „Powerhouse“. Hierzu gehören die schrägen und querliegenden Bauchmuskeln, der Beckenboden und die tiefliegenden Rückenmuskeln.  Die Vorteile von Pilates liegen in der Technik, eine Überbelastung deiner Muskulatur ist nahezu ausgeschlossen. Kontrolle, Konzentration, Atmung, Stabilität, Mobilität, Koordination, Gleichgewicht

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Abnehmen: Mit diesen Tips bleibst du die ganze Woche motiviert!

Planung ist das halbe Leben, vor allem, wenn es um Ernährung und Fitness geht. Die folgenden Tips sollen Dir helfen, sich daran zu halten, und zwar von Montag bis Sonntag! Anfangs freust Du Dich noch darauf... auf die Vorstellung, wie schön wär's doch... Die anfängliche Herausforderung reizt Dich und Du stellst Dir vor, wie Du in ein paar Wochen wieder in die alte Lieblings-Jeans passt oder welch klasse Figur Du am Strand machen wirst. Es macht Dich stolz, wenn Du den Geburtstagskuchen im Büro auslässt, mittags öfter einen gesunden Gemüse-Wrap am Start hast und Freunde Dich darauf ansprechen, dass Du

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Jumping Fitness – Das Power Workout

Jumping Fitness, ein innovatives Workout für den ganzen Körper.  Mehr als 400 Muskeln werden trainiert, bis zu 1000 kcal pro Stunde! Es fördert Kraft, Ausdauer und individuelle Höchstleistungen.  Ein Power-Workout mit echtem Funfaktor!  Mittwochs um 10:30 Uhr und 18:00 Uhr sowie freitags um 18:00 Uhr haben wir Jumping Fitness Kurs.  Unter Latest News findest Du weitere Termine, zusätzlich zu den regelmäßigen Abend-Kursen, auch bestens geeignet für Neu-Einsteiger.  Die Kurse leiten die Trainer Selina, ...  Petra ... und Sabine. Falls Du Dich vorab detaillierter mit dem Thema Jumping Fitness befassen möchtest, schau in unsere Kurs-Beschreibung und FAQs, wo wir weitere gesundheitsrelevante Informationen für Dich

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Deine Mitgliedschaft jetzt inklusive kostenfreier Getränke*

Seit dem 01. Februar 2018 ist deine Mitgliedschaft inklusive Getränke. Damit ist deine Performance und dein Wohlbefinden noch besser sichergestellt!Für dich gibt es eine neue H2O- und Kaffee-Bar mit reichhaltigem Angebot. Nicht bloß stilles Wasser... Neben stillem sowie Sprudelwasser gibt es auch eine Vielzahl von verschiedenen warmen Getränken wie Kaffee, Tee und Schokoladengetränken.  Für unsere neuen Mitglieder und diejenigen unter euch, die ihren Vertrag bereits verlängert haben oder verlängern werden, sind diese Getränke fortan in eurem Mitgliedschaftsbeitrag enthalten. Uns ist es wichtig, daß du während des Trainings gut versorgt bist und danach noch gemütlich mit Freunden und Bekannten abschalten kannst.

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Neue Öffnungszeiten ab Januar 2018

Ab dem 02. Januar 2018 haben wir unsere Öffnungszeiten verlängert. In Zukunft sind wir durchgehend für dich da! Montag bis Freitag von 08:00 bis 22:00 Uhr Samstag und Sonntag von 09:00 bis 16:00 Uhr An Feiertagen gelten unsere Öffnungszeiten wie an Wochenenden von 09:00 bis 16:00 Uhr. Davon abweichende Öffnungszeiten werden unter Latest News bekannt gegeben.  Wir freuen uns auf deinen Besuch! *Bildnachweise (siehe auch Impressum) Titelbild - Fotograf: unbekannt, Titel: unbekannt, 🚹 Some rights reserved, Quelle: unbekannt Beitragsbild - Fotograf: Tuur Tisseghem, Titel: NJEZARJVLT, 🚹 Some rights reserved, Quelle: https://stocksnap.io

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