Muskelerhalt

Muskelerhalt Kein Grund zur Muskelabbau passiert nicht direkt und auch nicht in zwei Wochen! Training hat zur Folge, dass der Körper die Muskulatur an die Belastung anpasst. Fehlt der Reiz, passiert das Gegenteil, weil Dein Körper davon ausgeht, die Muskulatur nicht mehr zu brauchen. Das wollen wir verhindern. Es ist auch mit weniger Trainingsvolumen und Intensität möglich, die Muskulatur gut zu erhalten. Da wir zu Hause jedoch zu Hause mit sehr viel leichteren Gewichten und Intensitäten trainieren, ist es wichtig, bei jedem Satz bis zum absoluten Muskelversagen zu trainieren. Wie erreiche ich das?Durch Intensitätstechniken! Gerade in der jetzigen Situation ist es zudem wichtig, genug

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Abnehmen 2020

Abnehmen 2020 Gute Neuigkeiten für Dich: Abnehmen funktioniert 2020 noch genau so wie 2019 Aus diesem Grund bleibt auch die Regel immer dieselbe. Man kann es wie so manche Dinge nicht oft genug sagen und deshalb sagen wir es gerne noch ein hundertstes Mal: ohne Kaloriendefizit nimmst Du nicht ab! Verbote, Diät-Programme oder sonstige gestörte Ernährungsformen welcher Form auch immer, die Du ohnehin nicht dauerhaft durchhalten kannst und willst, sind absolut kontraproduktiv. Ohne Dich mit Deiner Ernährung auseinanderzusetzen kannst Du auch nicht erwarten, jemals wie jemand auszusehen, der sich mit seiner Ernährung auseinandersetzt. Deshalb solltest Du Dir mindestens einen Monat lang aufschreiben oder

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