Stretching

WOZU DIENT DAS Stretching Sollte man sich dehnen? Dies ist unter Sportlern eine ewige Diskussion: über Dehnübungen wird oft diskutiert. Sind sie effizient? Wir klären Dich zu diesem Thema auf. Seit einiger Zeit hört man oft sagen, dass Dehnübungen die sportlichen Leistungen behindern sollen. Auf einer Seite jene, die das Stretching verteidigen und behaupten, dass diese während des Aufwärmens den Muskelkater und das Verletzungsrisiko verringern, indem sie die Muskeln lockern. Auf der anderen Seite die Anti-Stretching Anhänger, die behaupten, dass Dehnübungen die Muskelkraft schwächen und das Auftreten von Verletzungen fördern sollen (indem sie die Muskulatur anfälliger machen). Unser Kursangebot Stretching Vor oder

Read More

GelenkFit – Das Faszien-Training

In unserem GelenkFit Kurs beschäftigen wir uns mit dem Faszien-Training, das eine bewegungstherapeutische, sportliche Trainingsmethode zum gezielten Wiederaufbau der Eigenschaften des muskulär-faszialen Bindegewebes darstellt. Faszien bestehen aus einer faserigen Bindegewebsarchitektur, deren Struktur und Funktion in erster Linie durch ihre Zugfestigkeit und Dehnbarkeit an alle möglichen Zugbelastungen angepaßt ist. Trainingselemente dieses Kurses sind die Stärkung und Steigerung der Beweglichkeit und Mobilisation von Gelenken und Muskulatur mittels Dehnübungen, Belebungsübungen unter Einsatz von Faszienrollen, Yogabändern und Faszienkugeln und die Verbesserung der Körperwahrnehmung. s.u. "Bildnachweise*: Beitragsbild Nr.1" Für wen ist dieser Kurs geeignet? grundsätzlich für jeden, der seine Beweglichkeit verbessern und Gelenkproblemen vorbeugen möchtePersonen

Read More

[index]
[index]
[index]
[index]