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Muskelerhalt

Muskelerhalt Kein Grund zur Panik! Muskelabbau passiert nicht direkt und auch nicht in zwei Wochen! Training hat zur Folge, dass der Körper die Muskulatur an die Belastung anpasst. Fehlt der Reiz, passiert das Gegenteil, weil Dein Körper davon ausgeht, die Muskulatur nicht mehr zu brauchen. Das wollen wir verhindern. Es ist auch mit weniger Trainingsvolumen und Intensität möglich, die Muskulatur gut zu erhalten. Da wir zu Hause jedoch zu Hause mit sehr viel leichteren Gewichten und Intensitäten trainieren, ist es wichtig, bei jedem Satz bis zum absoluten Muskelversagen zu trainieren. Wie erreiche ich das?Durch Intensitätstechniken! Gerade in der jetzigen Situation ist es zudem wichtig,

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Fit durch die Krisenzeit! – Das abwechslungsreiche Homeworkout für Dich!

Fit durch die Krisenzeit Auf der faulen Haut liegen??? - Nicht mit uns!!!Unsere Homeworkout-Serie! - Fragen? - Nur zu, falls Du danach noch Energie dazu hast...An dieser Stelle präsentieren wir Dir unsere Mediathek mit Trainings-Videos, die Dich sportlich unterstützen und fit halten sollen.  Facebook Instagram WarmUp? - Mach die #08 Jumping Jacks!!!  Wirbelsäulengymnastik mit Selina - Teil 2https://youtu.be/PIHAhwM8g78 Wirbelsäulengymnastik mit Selina - Teil 1https://youtu.be/d83WbsjxEQA Trimm-Dich-Run Partnerworkout mit Petrahttps://youtu.be/LJTO-AJ129khttps://youtu.be/eW0R2T_n4KMhttps://youtu.be/T0yTDx-UtdMhttps://youtu.be/KyZOcmkJQPQ Schlingentraining mit Nikolahttps://youtu.be/aA00wBh07rEhttps://youtu.be/v71t0Fn9-TAhttps://youtu.be/NxWvCGnfg_o Training mit Selina GrundregelnWiederholungsanzahl: so viele, wie Du kannst (= 1 Satz)3-4 Sätze pro Übungam Ende alles nochmal!!!https://youtu.be/X35sTP7Wfj4https://youtu.be/NmABD9jfJbYhttps://youtu.be/qu72r3obbTEhttps://youtu.be/Xe-cyPZNvlohttps://youtu.be/AJ6CvHn4FmUhttps://youtu.be/sn-o4ckO_H8https://youtu.be/UT_ZwSJUrSUhttps://youtu.be/gt75mWiefeIhttps://youtu.be/QbAdRGD4UHkhttps://youtu.be/5jag_chyG44https://youtu.be/jpdigr0L6Pkhttps://youtu.be/hkP1OeDgYFEhttps://youtu.be/selwCaB51Mshttps://youtu.be/Qe8EGw8_fAshttps://youtu.be/_Yfp2u8_do0https://youtu.be/PoLBESg-EkUhttps://youtu.be/SayLeNo5lrAhttps://youtu.be/O63UZd2IUmwhttps://youtu.be/277YtzZo-hchttps://youtu.be/Nu9ZTj_sXdIhttps://youtu.be/33kFyNZ0_zAhttps://youtu.be/4if1vqlDmpIhttps://youtu.be/ZHXFMCXM-pAhttps://youtu.be/rlyl7Ellpvkhttps://youtu.be/o2CD1Eqa0vshttps://youtu.be/R5HMuoQzai8https://youtu.be/7TfG_dNuwCohttps://youtu.be/Gsr3tz9J9xwhttps://youtu.be/DPph5vvz5y4https://youtu.be/PscaxBm8m9U Dein Trainingsplan Workout Tag 1 - Oberkörper https://youtu.be/PCPQDBqtGLYhttps://youtu.be/HzyR5PSN4EYhttps://youtu.be/Hefeq2Rn7gohttps://youtu.be/TgMMiZu46PIhttps://youtu.be/hxMM9LWUWRYhttps://youtu.be/ma5fXLJlslshttps://youtu.be/kySou7KaROkhttps://youtu.be/tf9K2E-_n4M Workout Tag 2

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